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    有什么果汁飲料是糖尿病人可以喝的?

    文章作者:拓客科技 人氣:發表時間:2019-04-22 16:55
          建議糖尿病患者喝飲料或是果汁。糖尿病本屬于一種內分泌疾病,體內的胰島素出現問題,導致血糖無法被有效降低,從而導致血糖水平一直保持在較高的狀態,所以,為了幫助平穩血糖,糖尿病朋友最好不吃或者盡量少吃富含葡萄糖的食物。而飲料完全就是正中下懷,飲料中添加的蔗糖含量普遍都是較高的,甜飲中含糖量大概在8~12%左右,如果喝了一瓶250ml的飲料,相當于要攝入糖分10~20g,這對于糖尿病患者來說,完全足矣讓血糖爆炸上漲,而自身的胰島素無法快速降低血糖,很容易出現血糖過高甚至導致休克暈厥。而且飲料是液體,其中的糖分更容易被消化吸收,可以說是糖尿病朋友的大忌。
            可能很多人覺得水果比較健康,那它榨成汁應該也不錯吧。但其實并非如此,果汁中最大的問題是游離糖含量過高,什么叫游離糖呢?簡單來說,比如你榨一杯橙汁,如果純橙子的話,大概需要3~4個,但是,讓你吃一下子吃3~4個橙子其實還是比較困難的,而相比之下你喝一杯三四個橙子榨成的果汁是很容易的,所以這就格外攝入了很多的糖。雖然水果中的果糖可能沒有你覺得像額外添加的蔗糖那樣不健康,但過量攝入也沒有任何益處,依然會引發高血糖還有體重問題。
    糖尿病人可以適當選擇蔬菜汁,或者熬制的比如無糖銀耳湯,枸杞水,純牛奶等健康飲品。
             蔬菜汁方面可以適當選擇番茄汁,或者西芹黃瓜汁等等,主要是口味能夠接受,適量飲用一點是無妨的。銀耳湯也是很多人喜歡的飲品,但是其實銀耳的主要成分,也是碳水化合物,所以不可以太過量的去使用,但是少量飲用一些還是可以的,但是切記不要加糖。另外一些人喜歡枸杞泡水,這點糖尿病人也是可以選擇的,沒有額外加糖,不會對身體造成額外的負擔。
                                        
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