有什么果汁飲料是糖尿病人可以喝的？

      建議糖尿病患者喝飲料或是果汁。糖尿病本屬于一種內分泌疾病，體內的胰島素出現問題，導致血糖無法被有效降低，從而導致血糖水平一直保持在較高的狀態，所以，為了幫助平穩血糖，糖尿病朋友最好不吃或者盡量少吃富含葡萄糖的食物。而飲料完全就是正中下懷，飲料中添加的蔗糖含量普遍都是較高的，甜飲中含糖量大概在8~12%左右，如果喝了一瓶250ml的飲料，相當于要攝入糖分10~20g，這對于糖尿病患者來說，完全足矣讓血糖爆炸上漲，而自身的胰島素無法快速降低血糖，很容易出現血糖過高甚至導致休克暈厥。而且飲料是液體，其中的糖分更容易被消化吸收，可以說是糖尿病朋友的大忌。

        可能很多人覺得水果比較健康，那它榨成汁應該也不錯吧。但其實并非如此，果汁中最大的問題是游離糖含量過高，什么叫游離糖呢？簡單來說，比如你榨一杯橙汁，如果純橙子的話，大概需要3~4個，但是，讓你吃一下子吃3~4個橙子其實還是比較困難的，而相比之下你喝一杯三四個橙子榨成的果汁是很容易的，所以這就格外攝入了很多的糖。雖然水果中的果糖可能沒有你覺得像額外添加的蔗糖那樣不健康，但過量攝入也沒有任何益處，依然會引發高血糖還有體重問題。

糖尿病人可以適當選擇蔬菜汁，或者熬制的比如無糖銀耳湯，枸杞水，純牛奶等健康飲品。

         蔬菜汁方面可以適當選擇番茄汁，或者西芹黃瓜汁等等，主要是口味能夠接受，適量飲用一點是無妨的。銀耳湯也是很多人喜歡的飲品，但是其實銀耳的主要成分，也是碳水化合物，所以不可以太過量的去使用，但是少量飲用一些還是可以的，但是切記不要加糖。另外一些人喜歡枸杞泡水，這點糖尿病人也是可以選擇的，沒有額外加糖，不會對身體造成額外的負擔。

                                    
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